Дисклеймер и ресурсы помощи
Если тебе нужна срочная помощь
Этот курс не подходит для кризисных состояний. Если есть угроза жизни или здоровью, твоему или чьему-то ещё, сразу обращайся за помощью:
- Экстренная помощь: 911 (Канада и США) или местный номер экстренной службы в твоей стране (например, 112).
- Мысли о суициде, Канада: 988 Suicide Crisis Helpline. Позвони или напиши SMS на номер 988, круглосуточно.
- Домашнее насилие, Онтарио: Assaulted Women's Helpline, 1-866-863-0511, круглосуточно.
- Расстройства пищевого поведения, Канада: NEDIC, 1-866-633-4220 (часы работы на nedic.ca).
- Другие страны: бесплатные кризисные линии по всему миру на findahelpline.com.
Это обучение, а не терапия
Курс «Плохая девочка» и мини-уроки являются образовательными программами (психообразование). Они опираются на исследования и доказательные подходы в психологии, но не заменяют психотерапию, диагностику, лечение и медицинскую помощь и не создают отношений «терапевт и клиент» между тобой и Дианой Тян.
Диана Тян: Registered Psychotherapist (Qualifying), член College of Registered Psychotherapists of Ontario (CRPO). Статус «Qualifying» означает, что она практикует под клинической супервизией.
Если ты сейчас в терапии или лечении, обсуди участие в курсе со своим специалистом.
Предупреждение о содержании
В некоторых уроках затрагиваются чувствительные темы, которые могут вызвать сильные чувства:
- Сексуальность и сексуальное насилие (модули «Агрессия» и «Сексуальность»);
- отношение к телу, питание и расстройства пищевого поведения (модуль «Тело»);
- эмоциональное и физическое насилие в отношениях (модуль «Отношения»).
Если тема поднимает тяжёлые воспоминания, ты можешь остановиться, пропустить урок и вернуться к нему позже. Это нормально. Если становится очень тяжело, обратись к специалисту или в кризисную линию выше.
Если ты сейчас в отношениях, где тебе страшно или небезопасно, курс не поможет решить эту ситуацию. Пожалуйста, обратись в Assaulted Women's Helpline (1-866-863-0511) или в службу помощи в твоей стране.